Wat is het ketogene dieet?

Wat is het ketogene dieet?

Het keto-dieet is gebaseerd op een hoog vet-, koolhydraatarm en matig eiwitgehalte. Het lijkt veel op het Atkins-dieet, maar laat een grotere verscheidenheid aan voedsel toe. Het keto-dieet bestaat uit slechts minder dan 50 gram koolhydraten per dag. Het werd aanvankelijk gebruikt voor de behandeling van epilepsie bij kinderen, maar wint nu aan populariteit vanwege de gewichtsverliesefficiëntie.

Hoe werkt het keto-dieet?

Ketonlichamen worden geproduceerd in de lever wanneer de inname van koolhydraten erg laag wordt en uw bloedsuikerspiegel onvoldoende is. Deze ketonen worden geproduceerd uit vet. Dus uw lichaam gebruikt, in plaats van de glucose uit de koolhydraten in uw voedsel te gebruiken, het opgeslagen vet in uw lichaam voor zijn algehele werking.

Het proces van ketose vindt plaats in het lichaam wanneer deze ketonlichamen in uw bloedbaan terechtkomen. U kunt ook ketose ervaren tijdens vasten, 's nachts slapen of zelfs tijdens het sporten. Het is eigenlijk het proces van vetverbranding in het lichaam. Het hangt af van de persoon die sneller ketose krijgt na het starten van het keto-dieet.

De voordelen van het keto-dieet

Je denkt misschien wat er in het keto-dieet zit om aardappelen, rijst en pasta op te geven? Welnu, het keto-dieet heeft de volgende voordelen:

·         Beheers je eetlust

·         Verhoogt mentale en fysieke prestaties

·         Effectief gewichtsverlies

·         Eetlustbeheersing

·         Beperk de suikerinname en verminder het verlangen naar suiker

·         Houdt uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk normaal

Welk voedsel kun je eten op het Keto-dieet?

Gezonde vetten zijn een must voor het keto-dieet. Je moet ook transvet en gefrituurd voedsel van je dieetlijst verwijderen. Je zult moeten kiezen voor meer gezonde ingrediënten zoals avocado, kokos en zelfs noten. Zowel het vezel- als het eiwitgehalte is ook erg essentieel, je moet je koolhydraatinname beperken tot minder dan 50 gram per dag. U moet ook nadenken over het caloriegehalte in uw vetrijke voedingsmiddelen. Je moet ook koolhydraatarme bladgroene groenten zoals broccoli aan je dieet toevoegen.

Waar komt Z-Company binnen?

Z-company levert groothandel- of bulkleveringen van verschillende biologische, koosjer of beide gecertificeerde voedingsproducten, die ook FSSC2000-gecertificeerd zijn. We hebben voedingsmiddelen uit de EU en niet-EU-oorsprong. Wij opereren vanuit ons centrale magazijn in Nederland. Terwijl we de snelste verzending via de Rotterdamse haven door heel Europa bieden, rekening houdend met concurrerende prijzen. We hebben een breed scala aan keto-vriendelijke biologische voedingsmiddelen, die de effectiviteit van uw dieet nog meer kunnen vergroten.