Hva er Ketogenic Diet?

Hva er Ketogenic Diet?

Keto-dietten er basert på et innhold med høyt fettinnhold, lite karbohydrater og moderat protein. Det ligner veldig på Atkins-dietten, men tillater et bredere utvalg av mat. Keto-dietten består av rundt mindre enn 50 gram karbohydrater per dag. Det ble opprinnelig brukt til behandling av epilepsi hos barn, men er nå i ferd med å bli mer populært på grunn av dets vekttap effektivitet.

Hvordan fungerer keto-dietten?

Ketonlegemer produseres i leveren når inntaket av karbohydrater faller veldig lavt, og blodsukkernivået ditt er mangelfullt. Disse ketonene er produsert av fett. I stedet for å bruke glukosen fra karbohydrater i maten bruker kroppen din det lagrede fettet i kroppen til å fungere generelt.

Prosessen med ketose forekommer i kroppen når disse ketonlegemene kommer inn i blodomløpet ditt. Du kan også oppleve ketose mens du faste, sover over natten eller til og med mens du trener. Det er i utgangspunktet prosessen med fettforbrenning i kroppen. Det avhenger av den personen som raskere vil komme inn i ketose etter å ha startet ketodietten.

Fordelene med keto-dietten

Du tenker kanskje hva er det i ketodietten for å gi opp poteter, ris og pasta? Vel, keto-dietten har følgende fordeler:

·         Kontrollerer appetitten

·         Øker mental og fysisk ytelse

·         Effektivt vekttap

·         Appetittkontroll

·         Begrens sukkerinntaket og reduserer sukkerspanningen

·         Holder blodsukkernivået og BP normalt

Hvilke matvarer kan du spise på keto-dietten?

Sunt fett er et must for keto-dietten. Du må også fjerne transfett og stekt mat fra diettlisten. Du må gå for mer sunne ingredienser som avokado, kokosnøtt og til og med nøtter. Både fiber- og proteininnhold er også veldig essensielt hele du må begrense karboinntaket til under 50 gram per dag. Du bør også tenke på kalorimengden i maten med høyt fett. Du bør også legge til lave karbohydrater med grønne grønnsaker som brokkoli i kostholdet ditt.

Hvor kommer Z-Company inn?

Z-company tilbyr grossist- eller bulkforsyninger av forskjellige organiske, kosher eller begge sertifiserte matvarer, som også er FSSC2000-sertifiserte. Vi har både mat fra EU og ikke-EU-opprinnelse. Vi opererer fra vårt sentrallager i Nederland. Mens vi tilbyr den raskeste frakten via Rotterdam havn over hele Europa mens vi vurderer konkurransedyktige priser. Vi har et bredt utvalg av keto-vennlige økologiske matvarer, som kan øke kostholdsplanens effektivitet enda mer.