Каква е кетогенната диета?

Каква е кетогенната диета?

Кето диетата се основава на високо съдържание на мазнини, нисковъглехидрати и умерено съдържание на протеини. Много прилича на диетата на Аткинс, но позволява по-голямо разнообразие от храна. Кето диетата съдържа само около 50 грама въглехидрати на ден. Първоначално се използва за лечение на епилепсия при деца, но сега набира популярност поради ефективността си за отслабване.

Как работи кето диетата?

Кетоновите тела се произвеждат в черния дроб, когато приемът на въглехидрати пада много ниско и нивата на кръвната ви захар са недостатъчни. Тези кетони се произвеждат от мазнини. Така че тялото ви, вместо да използва глюкозата от въглехидратите във вашата храна, използва складираните мазнини в тялото ви за цялостната си работа.

Процесът на кетоза се случва в тялото, когато тези кетонови тела попаднат в кръвта ви. Може да изпитате и кетоза, докато гладувате, да спите през нощта или дори докато упражнявате. Основно това е процесът на изгаряне на мазнини в организма. Зависи от човека, който по-бързо ще влезе в кетоза след започване на кето диетата.

Предимствата на кето диетата

Може би си мислите какво има в кето диетата, за да се откажете от картофи, ориз и тестени изделия? Е, кето диетата има следните предимства:

·         Контролира апетита

·         Повишава умствените и физическите показатели

·         Ефективна загуба на тегло

·         Апетитен контрол

·         Ограничете приема на захар и намалявате желанието за захар

·         Поддържа нивата на кръвната ви захар и ВР нормално

Какви храни можете да ядете на кето диетата?

Здравословните мазнини са задължителни за кето диетата. Освен това трябва да премахнете трансмазнините и пържените храни от списъка си с диета. Ще трябва да потърсите по-полезни съставки като авокадо, кокос и дори ядки. Съдържанието на фибри и протеини също е много важно, като трябва да ограничите приема на въглехидрати до по-малко от 50 грама на ден. Трябва също да помислите за калоричното количество в храните си с високо съдържание на мазнини. Трябва да добавите и зелено зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като броколи в диетата си.

Къде влиза Z-Company?

Z-company осигурява доставки на едро или на едро на различни органични, кошерни или и двете сертифицирани хранителни продукти, които също са сертифицирани по FSSC2000. Имаме както храни от ЕС, така и извън ЕС. Ние оперираме от нашия централен склад в Холандия. Въпреки че осигуряваме най-бързата доставка през пристанището на Ротердам в цяла Европа, като имаме предвид конкурентните цени Разполагаме с голямо разнообразие от кето-приятелски органични храни, които могат да повишат още повече ефективността на вашия хранителен план.