Kombinace Vegan & Keto

Kombinace Vegan & Keto

Kombinace
veganské a keto zvuky zábavné, ale vyžaduje zvláštní pozornost, pokud jde o
úprava vašich živin, zejména vitamínu B12. Veganská strava vám dává štíhlejší
tělo ve srovnání se živočišnou stravou. Keto strava vám dává 60 až 70
procent kalorií z tuku, zatímco zbývajících 25 až 35 procent kalorií pochází z
protein. Obsahuje vysoký obsah tuku, středně bílkoviny a docela nízký cukr
Obsah.

Jak překonat Vegana a Keta?

Projekt
veganská strava je většinou závislá na zelenině, ovoci, fazole, semenech, ořechech, luštěninách,
a celá zrna. Zatímco keto strava také zahrnuje většinu těchto skupin potravin.
I když se to může zdát jako oxymoron. Je to vlastně velmi možné
kombinovat veganskou a keto dietu dohromady.

Potraviny pro dietu Vegan Keto

·       
semena jako Konopná semínka in
přídavek k dalším semenům kvůli jejich obsahu tuku, nízkému obsahu sacharidů a vysoké a
dietní vlákniny snižující vaše čisté sacharidy.

·       
Tuky (rostlinné) jako
avokádo, avokádový olej, konopný olej, olivy, olivový olej, neslazený kokos,
a neslazený kokosový olej.

·       
Proteiny (rostlinné) jako
tofu, tempeh, seitan a konopný proteinový prášek nebo konopné srdce. Při úvahách
faux maso, dávejte pozor na cukr a další carb obsah ve výživě
tabulka.

·       
Ořechy jako lískové ořechy,
makadamia a pekanové ořechy jsou preferovány kvůli jejich vysokému obsahu tuku a nízkému obsahu sacharidů
ve srovnání s jinými ořechy.

·       
Bobule jako ostružiny,
jahody a maliny. Nejsou to jejich obsahy carb, ale
poskytnout vám přiměřeně vysokou stravovací vlákninu, která snižuje váš čistý příjem sacharidů.

·       
Vegetariáni (nízký cukr)  jako švýcarský mangold, cuketa, chřest,
špenát, květák, houby, celer, brokolice, kale, bokchoy, klíčky,
Růžičková kapusta a hlávkový salát jako červený list, zelený, římský, endive a
rukolou atd.

Omezená jídla pro dietu Keto Vegan

Projekt
o následujících potravinách je známo, že vás vyrazí z ketózy, takže byste měli omezit
jejich příjem. Tyto zahrnují:

·       
Zrna

·       
Hvězdné vegetariáni jako
zimní tykev, hrášek, kukuřice atd.

·       
Čočka

·       
Sladké a bílé brambory

·       
Fazole

·       
Většina ovoce

Z-Company

Společnost Z poskytuje velkoobchodní nebo hromadné dodávky bio,
Kosher a FSSC2000 certifikované produkty po celé Evropě. Provozujeme z našich
primární sklad v Nizozemsku. Přitom mějte na paměti konkurenční ceny
poskytuje nejrychlejší možnou přepravu přes Rotterdamský přístav. Náš tým je
snadno dostupné, aby vám pomohly při poskytování informací týkajících se našich
produkty, stejně jako naše celková práce.