Hvad er Ketogenic Diet?

Hvad er Ketogenic Diet?

Keto-diæten er baseret på et højt fedtindhold, lavt kulhydratindhold og et moderat proteinindhold. Det minder meget om Atkins-diæten, men tillader et bredere udvalg af fødevarer. Keto-diæten består kun af omkring 50 gram kulhydrater om dagen. Det blev oprindeligt brugt til behandling af epilepsi hos børn, men er nu ved at vinde popularitet på grund af dets vægttabseffektivitet.

Hvordan fungerer keto-diet?

Ketonstoffer produceres i leveren, når kulhydratindtaget falder meget lavt, og dit blodsukkerniveau er mangelfuldt. Disse ketoner er fremstillet af fedt. Så din krop, i stedet for at bruge glukosen fra kulhydraterne i din mad, bruger det lagrede fedt i din krop til dets overordnede arbejde.

Processen med ketose opstår i kroppen, når disse ketonstoffer kommer ind i din blodbane. Du kan også opleve ketose, mens du faster, sover natten over eller endda mens du træner. Det er dybest set processen med fedtforbrænding i kroppen. Det afhænger af personen, hvem hurtigere han vil komme i ketose efter påbegyndelse af keto-diæten.

Fordelene ved keto-diæten

Du tænker måske, hvad er der i keto-diæten for at give afkald på kartofler, ris og pasta? Nå, keto-diæten har følgende fordele:

·         Styrer din appetit

·         Øger mental og fysisk ydeevne

·         Effektiv vægttab

·         Appetit kontrol

·         Begræns sukkerindtaget og mindsker sukkertrangen

·         Holder dit blodsukkerniveau og dit blodtryk normalt

Hvilke fødevarer kan du spise på keto-diæten?

Sunde fedtstoffer er et must til keto-diæten. Du skal også fjerne transfedt og stegt mad fra din kostliste. Du bliver nødt til at gå efter mere sunde ingredienser som avocado, kokos og endda nødder. Både fiber- og proteinindhold er også meget vigtigt hele, du er nødt til at begrænse dit kulhydratindtag til mindre end 50 gram om dagen. Du bør også tænke på kaloriemængden i dine fedtrige fødevarer. Du bør også tilføje grønne grønne grøntsager med lavt kulhydratindhold som broccoli til din kost.

Hvor kommer Z-Company ind?

Z-company leverer engros- eller bulkforsyninger af forskellige økologiske, kosher- eller begge certificerede fødevarer, som også er FSSC2000-certificerede. Vi har både EU og ikke-EU-oprindelse fødevarer. Vi opererer fra vores centrallager i Holland. Mens vi leverer den hurtigste forsendelse via Rotterdam Harbour i hele Europa, mens vi tager konkurrencedygtige priser i tankerne. Vi har et bredt udvalg af keto-venlige økologiske fødevarer, som kan booste din kostplans effektivitet endnu mere.