Što je ketogena dijeta?

Što je ketogena dijeta?

Keto dijeta temelji se na udjelu proteina s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata. Vrlo je slična Atkinsovoj prehrani, ali dopušta širi izbor hrane. Keto dijeta uključuje oko manje od 50 grama ugljikohidrata dnevno. U početku se koristila za liječenje epilepsije u djece, ali sada postaje sve popularnija zbog učinkovitosti mršavljenja.

Kako djeluje keto dijeta?

Ketonska tijela nastaju u jetri kada unos ugljikohidrata padne vrlo nisko, a razina šećera u krvi je manjkava. Ti se ketoni proizvode iz masti. Na taj način vaše tijelo, umjesto da koristi glukozu iz ugljikohidrata u svojoj hrani, koristi pohranjenu masnoću u vašem tijelu za svoj ukupni rad.

Proces ketoze događa se u tijelu kada ta ketonska tijela uđu u vaš krvotok. Također možete osjetiti ketozu tijekom posta, spavanja preko noći ili čak i tijekom vježbanja. To je u osnovi proces sagorijevanja masti u tijelu. Ovisi o osobi koja će brže ući u ketozu nakon što je započela s keto dijetom.

Prednosti keto dijete

Možda razmišljate što je sve u keto dijeti odricanja od krumpira, riže i tjestenine? Pa, keto dijeta ima sljedeće prednosti:

·         Kontrolira vaš apetit

·         Povećava mentalne i fizičke performanse

·         Učinkovito mršavljenje

·         Kontroliranje apetita

·         Ograničite unos šećera i smanjuje želju za šećerom

·         Održava razinu šećera u krvi i BP normalno

Koju hranu možete jesti na keto dijeti?

Zdrave masti su obavezne za keto dijetu. Također morate ukloniti trans masnu i prženu hranu sa svoje prehrambene liste. Morat ćete potražiti zdravije sastojke poput avokada, kokosa, pa čak i orašastih plodova. Sadržaj vlakana i proteina je također vrlo bitna cjelina koju trebate ograničiti unosom ugljikohidrata na manje od 50 grama dnevno. Također biste trebali razmisliti o količini kalorija u hrani s visokom masnoćom. U svoju prehranu dodajte i zeleno povrće s malo ugljikohidrata poput brokule.

Gdje dolazi Z-Company?

Z-tvrtka pruža veleprodajne ili rasute zalihe raznih organskih, košer ili oba certificirana prehrambena proizvoda, koji su također certificirani za FSSC2000. Imamo i hranu iz EU-a i izvan nje. Poslujemo iz našeg središnjeg skladišta u Nizozemskoj. Iako pružamo najbržu isporuku preko luke Rotterdam diljem Europe, uzimajući u obzir konkurentne cijene. Imamo širok spektar organske hrane pogodne za keto, što može još više povećati učinkovitost vašeg plana prehrane.