Kombinácia vegánskeho a keto

Kombinácia vegánskeho a keto

kombináciou
vegánsky a keto znie zábavne, ale pokiaľ ide o, vyžaduje osobitnú pozornosť
úprava vašich živín, najmä vitamínu B12. Vegánska strava vám poskytne štíhlejšiu
telo v porovnaní so stravou na zvieratách. Keto strava vám dáva 60 až 70
percent kalórií z tuku, zatiaľ čo zvyšných 25 až 35 percent kalórií je z
proteín. Obsahuje vysoký obsah tukov, mierne bielkoviny a dosť nízky obsah sacharidov
obsah.

Ako prekročiť Vegan a Keto?

vegánska strava väčšinou závisí od zeleniny, ovocia, fazule, semien, orechov, strukovín,
a celé zrná. Keto strava tiež obsahuje väčšinu týchto skupín potravín.
Aj keď sa to môže zdať ako oxymorón. Je to skutočne veľmi možné
skombinujte stravovacie plány vegánov a keto.

Potraviny pre stravu Vegan Keto

·       
Semená Ako Konopných semien in
pridanie k iným semenám kvôli ich obsahu tuku, nízkemu carbu a vysokej a
vláknina znižujúca vaše sacharidy.

·       
Tuky (na rastlinnej báze) Ako
avokádo, avokádový olej, konopný olej, olivy, olivový olej, nesladený kokos,
a nesladený kokosový olej.

·       
Bielkoviny (na rastlinnej báze) Ako
tofu, tempeh, seitan a konopný proteínový prášok alebo konopné srdce. Pri zvažovaní
faux mäso, dávajte pozor na cukor a iný obsah sacharidov vo výžive
tabuľka.

·       
Orechy ako lieskové orechy,
makadamá a pekanové orechy sú preferované kvôli ich vysokému obsahu tuku a nízkym obsahom sacharidov
v porovnaní s inými orechmi.

·       
Bobule ako černice,
jahody a maliny. Nie sú to v ich obsahu sacharidov, ale
poskytnúť vám primerane vysokú diétnu vlákninu, ktorá znižuje váš čistý príjem sacharidov.

·       
Vegetariáni (s nízkym obsahom sacharidov)  ako švajčiarsky mangold, cuketa, špargľa,
špenát, karfiol, šampiňóny, zeler, brokolica, kel, bokchoy, klíčky,
Ružičkový kel a šaláty ako červený list, zelený, rímsky, endive a
rukola atď.

Obmedzené potraviny pre stravu Keto Vegan

je známe, že nasledujúce potraviny vás vyrazia z ketózy, preto by ste ich mali obmedziť
ich príjem. Tie obsahujú:

·       
Zrná

·       
Škrobové vegetariáni ako
zimná tekvica, hrach, kukurica atď.

·       
Šošovka

·       
Sladké a biele zemiaky

·       
Fazuľa

·       
Väčšina ovocia

Z Company

Spoločnosť Z poskytuje veľkoobchodné alebo hromadné dodávky organických,
košher a FSSC2000 certifikované výrobky v celej Európe. Prevádzkujeme z našich
primárny sklad v Holandsku. Môžeme mať na pamäti konkurenčné ceny
čo najrýchlejšia preprava cez prístav Rotterdam. Náš tím je
ľahko dostupné, aby vám pomohli pri poskytovaní informácií týkajúcich sa našich
výrobkov, ako aj naše celkové fungovanie.