Vad är Ketogenic Diet?

Vad är Ketogenic Diet?

Keto-dieten är baserad på ett fetthaltigt, lågkolhydrat- och måttligt proteininnehåll. Det liknar mycket Atkins-dieten men tillåter en bredare mängd mat. Ketodieten består av cirka mindre än 50 gram kolhydrater per dag. Det användes ursprungligen för att behandla epilepsi hos barn men växer nu popularitet på grund av dess viktminskningseffektivitet.

Hur fungerar ketodieten?

Ketonkroppar produceras i levern när kolhydratintaget faller mycket lågt och dina blodsockernivåer är bristfälliga. Dessa ketoner produceras av fett. Så i stället för att använda glukosen från kolhydraterna i maten använder din kropp det lagrade fettet i kroppen för att det ska fungera.

Processen med ketos inträffar i kroppen när dessa ketonkroppar kommer in i din blodomlopp. Du kan också uppleva ketos när du fäster, sover över natten eller till och med medan du tränar. Det är i princip processen för fettförbränning i kroppen. Det beror på den person som snabbare kommer in i ketos efter att ha inlett ketodieten.

Fördelarna med ketodieten

Du kanske tänker vad finns det i ketodieten för att ge upp potatis, ris och pasta? Tja, ketodieten har följande fördelar:

·         Kontrollerar din aptit

·         Ökar mental och fysisk prestanda

·         Effektiv viktminskning

·         Kontroll av aptit

·         Begränsa sockerintaget och minskar sockertrangen

·         Håller blodsockernivån och BP är normalt

Vilka livsmedel kan du äta på ketodieten?

Friska fetter är ett måste för ketodieten. Du måste också ta bort transfett och stekt mat från din dietlista. Du måste gå för mer hälsosamma ingredienser som avokado, kokosnöt och till och med nötter. Både fiber- och proteininnehållet är också mycket viktigt hela du måste begränsa ditt kolhydratintag till mindre än 50 gram per dag. Du bör också tänka på kalorimängden i dina fettfattiga livsmedel. Du bör också lägga till lågkolhydratgröna grönsaker som broccoli i din diet också.

Var kommer Z-Company in?

Z-company tillhandahåller grossist- eller bulkleveranser av olika ekologiska, kosher eller båda certifierade livsmedelsprodukter, som också är FSSC2000-certifierade. Vi har både EU och icke-EU-ursprung. Vi verkar från vårt centrallager i Nederländerna. Medan vi tillhandahåller den snabbaste sjöfarten via Rotterdam Harbour över hela Europa med tanke på konkurrenskraftiga priser. Vi har ett brett utbud av ketovänliga ekologiska livsmedel, som kan öka din dietplan effektivitet ännu mer.