ما هو النظام الغذائي الكيتون؟

ما هو النظام الغذائي الكيتون؟

يعتمد نظام الكيتو الغذائي على محتوى بروتين عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ومعتدل. وهو يشبه إلى حد كبير نظام أتكينز الغذائي ولكنه يسمح بمجموعة متنوعة من الأطعمة. يتكون نظام الكيتو الغذائي من حوالي أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا فقط. تم استخدامه في البداية لعلاج الصرع لدى الأطفال ولكنه يكتسب الآن شعبية بسبب كفاءة فقدان الوزن.

كيف يعمل حمية الكيتو؟

يتم إنتاج أجسام الكيتون في الكبد عندما ينخفض ​​تناول الكربوهيدرات بشكل كبير ، ونقص مستويات السكر في الدم. يتم إنتاج هذه الكيتونات من الدهون. لذا ، بدلاً من استخدام الجلوكوز من الكربوهيدرات في طعامك ، يستخدم جسمك الدهون المخزنة في جسمك لعمله بشكل عام.

تحدث عملية الكيتوز في الجسم عندما تدخل أجسام الكيتون هذه إلى مجرى الدم. قد تعاني أيضًا من الإصابة بالكيتوزية أثناء الصيام أو النوم طوال الليل أو حتى أثناء ممارسة الرياضة. إنها في الأساس عملية حرق الدهون في الجسم. يعتمد ذلك على الشخص الذي سيصيبه في الكيتو بشكل أسرع بعد بدء نظام الكيتو الغذائي.

مزايا نظام الكيتو الغذائي

قد تفكر في ما يوجد في حمية الكيتو للتخلي عن البطاطس والأرز والمعكرونة؟ حسنًا ، يحتوي نظام الكيتو الغذائي على الفوائد التالية:

·         يتحكم في شهيتك

·         يعزز الأداء العقلي والبدني

·         فقدان الوزن الفعال

·         السيطرة على الشهية

·         الحد من تناول السكر ويقلل من الرغبة الشديدة في السكر

·         يحافظ على مستويات السكر في الدم و BP طبيعية

ما الأطعمة التي يمكنك تناولها في حمية الكيتو؟

الدهون الصحية ضرورية لنظام الكيتو الغذائي. عليك أيضًا إزالة الأطعمة المقلية والدهنية من قائمة نظامك الغذائي. سيتعين عليك البحث عن مكونات صحية مثل الأفوكادو وجوز الهند وحتى المكسرات. يعد كل من محتوى الألياف والبروتين أمرًا ضروريًا للغاية ، حيث يجب عليك تقييد تناول الكربوهيدرات لديك إلى أقل من 50 جرامًا في اليوم. يجب عليك أيضًا التفكير في كمية السعرات الحرارية في الأطعمة عالية الدهون. يجب عليك إضافة الخضار الورقية منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي إلى نظامك الغذائي أيضًا.

من أين تأتي شركة Z-Company؟

توفر شركة Z-company إمدادات بالجملة أو بالجملة من مختلف المنتجات الغذائية العضوية أو الكوشر أو كلاهما ، وهي أيضًا معتمدة من FSSC2000. لدينا أطعمة من أصل الاتحاد الأوروبي ومن خارج الاتحاد الأوروبي. نعمل من مستودعاتنا المركزية في هولندا. بينما نقدم أسرع شحن عبر ميناء روتردام عبر أوروبا مع مراعاة الأسعار التنافسية. لدينا مجموعة متنوعة من الأطعمة العضوية الصديقة لحمية الكيتو ، والتي يمكن أن تعزز فعالية خطة نظامك الغذائي بشكل أكبر.