Chia Seeds

Chia Seeds

Chiasamen ist ein bekannter

"Superseed", das ausgezeichnete ernährungsphysiologische Eigenschaften hat und in einem verwendet werden kann
Vielzahl von Lebensmitteln. Es gehört zur Münze
Familie und ist reichlich in Mexiko zu finden. Es wird aus einer Wüstenpflanze gewonnen
bekannt als Salvia Hispanica. Die Pflanze kann bis zu einer Höhe von 6 Fuß erreichen, und die
Samen werden von den Blütenköpfen abgeleitet, nachdem sie zuvor getrocknet wurden
Ernte.

Vorteile und Nutzen

Sie sind als Supersamen bekannt
sind die folgenden Vorteile, die sie bieten:

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Sie sind sehr reich an
Mineralien und Vitamine, einschließlich Mangan, Kalzium, Magnesium, Phosphor,
Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D und Vitamin E.

·     
Sie sind perfekt für
Keto-Diätetiker, da sie die beste Quelle für pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sind.

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Es ist sehr reich an Pflanzen
Protein, dh 2 EL. = 4 Gramm Protein.

·        
Sie sind verdaulich,
im Gegensatz zu Leinsamen.

·        
Sie sind sehr reich an
lösliche Ballaststoffe. Es macht Chiasamen am besten für die Darm- und Verdauungsgesundheit.
Sie fühlen sich auch länger voll.

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Sie haben ein Tief
GI sowie cholesterin- und glutenfrei.

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Sie können sie in speichern
dunkle Orte für eine viel längere Zeit ohne Verschlechterung.

Verwendung

Aufgrund ihres neutralen Geschmacks sind Sie
kann sie in einer Vielzahl von Rezepten verwenden. Sie können sie zu Milch hinzufügen, um zu machen
Chia-Pudding. Sie können die, in Smoothies, Eiscreme und Getränke für hinzufügen
eine dickere Textur. Sie können sie auch auf Smoothies, Frühstücksschalen oder streuen
Salate. Sie können sie auch als Verdickungsmittel in Currys, Dips und Nudeln verwenden
Saucen usw.

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