Was ist die Ketogene Diät?

Was ist die Ketogene Diät?

Die Ketodiät basiert auf einem fettreichen, kohlenhydratarmen und moderaten Proteingehalt. Es ist der Atkins-Diät sehr ähnlich, ermöglicht jedoch eine größere Auswahl an Lebensmitteln. Die Ketodiät besteht nur aus weniger als 50 Gramm Kohlenhydraten pro Tag. Es wurde ursprünglich zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern verwendet, gewinnt aber aufgrund seiner Effizienz beim Abnehmen zunehmend an Beliebtheit.

Wie funktioniert die Ketodiät?

Ketonkörper werden in der Leber produziert, wenn die Kohlenhydrataufnahme sehr niedrig ist und Ihr Blutzuckerspiegel mangelhaft ist. Diese Ketone werden aus Fett hergestellt. Anstatt die Glukose aus den Kohlenhydraten in Ihrer Nahrung zu verwenden, verwendet Ihr Körper das in Ihrem Körper gespeicherte Fett für seine Gesamtarbeit.

Der Prozess der Ketose tritt im Körper auf, wenn diese Ketonkörper in Ihren Blutkreislauf gelangen. Sie können auch Ketose beim Fasten, Schlafen über Nacht oder sogar beim Sport erleben. Es ist im Grunde der Prozess der Fettverbrennung im Körper. Es hängt von der Person ab, die nach Beginn der Ketodiät schneller in die Ketose gerät.

Die Vorteile der Ketodiät

Sie denken vielleicht, was es in der Ketodiät gibt, um auf Kartoffeln, Reis und Nudeln zu verzichten? Nun, die Ketodiät hat die folgenden Vorteile:

·         Kontrolliert Ihren Appetit

·         Steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit

·         Effektiver Gewichtsverlust

·         Appetitkontrolle

·         Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme und reduzieren Sie das Verlangen nach Zucker

·         Hält Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren Blutdruck normal

Welche Lebensmittel können Sie auf der Ketodiät essen?

Gesunde Fette sind ein Muss für die Ketodiät. Sie müssen auch Transfett und frittierte Lebensmittel von Ihrer Diätliste entfernen. Sie müssen sich für gesündere Zutaten wie Avocado, Kokosnuss und sogar Nüsse entscheiden. Sowohl der Ballaststoff- als auch der Proteingehalt sind sehr wichtig. Sie müssen Ihre Kohlenhydrataufnahme auf weniger als 50 Gramm pro Tag beschränken. Sie sollten auch über die Kalorienmenge in Ihren fettreichen Lebensmitteln nachdenken. Sie sollten auch kohlenhydratarmes grünes Blattgemüse wie Brokkoli in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wo kommt Z-Company ins Spiel?

Z-Company bietet Groß- oder Massenlieferungen verschiedener biologischer, koscherer oder beider zertifizierter Lebensmittelprodukte an, die ebenfalls FSSC2000-zertifiziert sind. Wir haben sowohl EU- als auch Nicht-EU-Lebensmittel. Wir arbeiten von unserem Zentrallager in den Niederlanden aus. Wir bieten den schnellsten Versand über den Rotterdamer Hafen in ganz Europa unter Berücksichtigung wettbewerbsfähiger Preise. Wir haben eine große Auswahl an keto-freundlichen Bio-Lebensmitteln, die die Wirksamkeit Ihres Ernährungsplans noch weiter steigern können.