English
Arabic
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Finnish
French
German
Hungarian
Italian
Norwegian
Polish
Portuguese
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
Ketodieetti sisältää runsaasti rasvaa, vähähiilihydraattisia ja kohtalaisia proteiinipitoisuuksia. Se on hyvin samanlainen kuin Atkinsin ruokavalio, mutta sallii laajemman valikoiman ruokia. Ketovalmiste sisältää vain alle 50 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Sitä käytettiin alun perin lasten epilepsian hoitoon, mutta se on nyt kasvussa suosituksensa painonpudotustehokkuuden vuoksi.
Kuinka keto-ruokavalio toimii?
Ketonirunkoja tuotetaan maksassa, kun hiilihydraatin saanti laskee hyvin alhaiseksi ja verensokeritaso on puutteellinen. Nämä ketonit tuotetaan rasvasta. Joten kehosi sen sijaan, että käyttäisi ruuan hiilihydraatteja, käyttää kehossaan varastoituneita rasvoja yleiseen toimintaan.
Ketoosiprosessi tapahtuu kehossa, kun nämä ketonirungot pääsevät verenkiertoosi. Saatat kohdata ketoosin myös paastoamisen, nukkumisen yön yli tai jopa liikunnan aikana. Se on periaatteessa rasvanpolttoprosessi kehossa. Se riippuu henkilöstä, joka nopeammin pääsee ketoosiin keto-ruokavalion aloittamisen jälkeen.
Keto-ruokavalion edut
Saatat ajatella, mitä keto-ruokavaliossa on peruuttaa perunaa, riisiä ja pastaa? Keto-ruokavaliolla on seuraavat edut:
·
Hallitsee ruokahaluasi
·
Parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä
·
Tehokas laihtuminen
·
Ruokahalun hallinta
·
Rajoita sokerin saanti ja vähentää sokerin halukkuutta
·
Pitää verensokeritasettasi ja BP normaalia
Mitä ruokia voit syödä keto-ruokavaliossa?
Terveelliset rasvat ovat pakollisia keto-ruokavaliossa. Sinun on myös poistettava rasvahapot ja paistettu ruoka ruokavalioluettelostasi. Sinun on etsittävä enemmän terveellisiä ainesosia, kuten avokado, kookospähkinä ja jopa pähkinät. Sekä kuitu- että proteiinipitoisuus on myös erittäin välttämätöntä kokonaisuus, sinun on rajoitettava hiilihydraattien saanti alle 50 grammaan päivässä. Sinun tulisi myös miettiä rasvaisten elintarvikkeidesi kalorimäärää. Sinun tulisi lisätä ruokavalioosi myös vähän hiilihydraatteja käyttäviä vihreitä kasviksia, kuten parsakaalia.
Z-yritys tarjoaa tukku- tai irtotavarana erilaisia orgaanisia, kosher- tai molempia sertifioituja elintarvikkeita, jotka ovat myös FSSC2000-sertifioituja. Meillä on sekä EU: n että EU: n ulkopuolisia elintarvikkeita. Toimimme Alankomaiden keskusvarastostamme. Tarjoamme nopeimman kuljetuksen Rotterdamin sataman kautta kaikkialla Euroopassa ottaen huomioon kilpailukykyiset hinnat. Meillä on laaja valikoima ketoystävällisiä luomuruokia, jotka voivat lisätä ruokavaliosuunnitelmasi tehokkuutta entisestään.
