I semi di Chia

I semi di Chia

seme di Chia è un noto

'superseed' che ha eccellenti proprietà nutrizionali e può essere utilizzato in a
varietà di cibi. Appartiene alla zecca
famiglia ed è abbondantemente trovata in Messico. È ottenuto da una pianta del deserto
noto come Salvia Hispanica. La pianta può raggiungere fino a 6 piedi di altezza e il
i semi sono derivati ​​dalle teste dei fiori dopo averli asciugati prima
raccolta.

Benefici e vantaggi

Sono conosciuti come semi super
sono i seguenti vantaggi che offrono:

·        
Sono molto ricchi di
minerali e vitamine, tra cui manganese, calcio, magnesio, fosforo,
vitamina A, vitamina B, vitamina D e vitamina E.

·     
Sono perfetti per
cheto-dieta in quanto sono la migliore fonte di acidi grassi omega 3 a base vegetale.

·        
È molto ricco di piante
proteina cioè 2 cucchiai. = 4 grammi di proteine.

·        
Sono digeribili,
a differenza dei semi di lino.

·        
Sono molto ricchi di
fibra dietetica solubile. Rende i semi di chia migliori per l'intestino e la salute dell'apparato digerente.
Ti farà anche sentire più pieno più a lungo.

·        
Stanno avendo un minimo
IG, oltre a colesterolo e senza glutine.

·        
Puoi archiviarli in
luoghi bui per un tempo molto più lungo senza alcun deterioramento.

si utilizza

Grazie al loro gusto neutro, tu
possono usarli in una vasta gamma di ricette. Puoi aggiungerli al latte per fare
Chia-budini. Puoi anche aggiungere, in frullati, gelati e bevande per
una trama più spessa. Puoi anche cospargerli su frullati, ciotole per la colazione o
insalate. Puoi anche usarli come addensante nei curry, salse e pasta
salse, ecc.

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