Co to jest Ketogenic Diet?

Co to jest Ketogenic Diet?

Dieta ketonowa oparta jest na wysokiej zawartości tłuszczu, niskiej zawartości węglowodanów i umiarkowanej zawartości białka. Jest bardzo podobny do diety Atkinsa, ale pozwala na większą różnorodność żywności. Dieta ketonowa składa się tylko z mniej niż 50 gramów węglowodanów dziennie. Początkowo był stosowany w leczeniu padaczki u dzieci, ale obecnie zyskuje na popularności ze względu na skuteczność odchudzania.

Jak działa dieta ketonowa?

Ciała ketonowe powstają w wątrobie, gdy spożycie węglowodanów spada bardzo nisko, a poziom cukru we krwi jest niski. Te ketony są wytwarzane z tłuszczu. Więc twoje ciało, zamiast wykorzystywać glukozę z węglowodanów w jedzeniu, wykorzystuje zgromadzony tłuszcz w twoim ciele do swojej ogólnej pracy.

Proces ketozy zachodzi w ciele, gdy te ciała ketonowe dostają się do krwioobiegu. Możesz również doświadczyć ketozy podczas postu, snu przez noc, a nawet podczas ćwiczeń. Jest to w zasadzie proces spalania tłuszczu w organizmie. Zależy to od osoby, która szybciej zapadnie na ketozę po rozpoczęciu diety ketonowej.

Zalety diety ketonowej

Być może zastanawiasz się, co jest w diecie ketonowej, aby zrezygnować z ziemniaków, ryżu i makaronu? Cóż, dieta ketonowa ma następujące zalety:

·         Kontroluje apetyt

·         Zwiększa wydajność psychiczną i fizyczną

·         Skuteczna utrata masy ciała

·         Kontrola apetytu

·         Ogranicz spożycie cukru i zmniejsza apetyt na cukier

·         Utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi i BP

Jakie pokarmy możesz jeść na diecie ketonowej?

Zdrowe tłuszcze są koniecznością w diecie ketonowej. Musisz również usunąć tłuszcze trans i smażone z listy diet. Będziesz musiał wybrać bardziej zdrowe składniki, takie jak awokado, kokos, a nawet orzechy. Zarówno zawartość błonnika, jak i białka jest również bardzo istotna, ponieważ musisz ograniczyć spożycie węglowodanów do mniej niż 50 gramów dziennie. Powinieneś także pomyśleć o ilości kalorii w wysokotłuszczowych produktach spożywczych. Do diety należy również dodawać zielone warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak brokuły.

Skąd się bierze Z-Company?

Firma Z zapewnia hurtowe lub hurtowe dostawy różnych ekologicznych, koszernych lub obu certyfikowanych produktów spożywczych, które również posiadają certyfikat FSSC2000. Mamy żywność pochodzącą zarówno z UE, jak i spoza UE. Działamy z naszego centralnego magazynu w Holandii. Chociaż zapewniamy najszybszą wysyłkę przez port Rotterdam w całej Europie, biorąc pod uwagę konkurencyjne ceny. Mamy szeroką gamę ekologicznej żywności przyjaznej dla ketonów, która może jeszcze bardziej zwiększyć skuteczność planu diety.