Čo je ketogénna strava?

Čo je ketogénna strava?

Keto strava je založená na obsahu tuku s nízkym obsahom sacharidov a miernom obsahu bielkovín. Je to veľmi podobné diéte Atkins, ale umožňuje širšiu škálu potravín. Keto strava obsahuje iba asi 50 gramov sacharidov za deň. Pôvodne sa používal na liečbu epilepsie u detí, ale vďaka svojej úbytku na váhe si získava na popularite.

Ako funguje diéta keto?

Telá ketónov sa tvoria v pečeni, keď príjem sacharidov klesá veľmi nízko a hladina cukru v krvi je nedostatočná. Tieto ketóny sa vyrábajú z tuku. Takže vaše telo namiesto toho, aby použilo glukózu z sacharidov vo vašom jedle, používa uložený tuk v tele na svoju celkovú prácu.

Proces ketózy sa vyskytuje v tele, keď sa tieto ketónové telieska dostanú do vášho krvného riečišťa. Môže sa vyskytnúť aj ketóza počas pôstu, spánku cez noc alebo dokonca počas cvičenia. Ide v podstate o proces spaľovania tukov v tele. Závisí to od osoby, ktorá sa rýchlejšie dostane na ketózu po začatí diéty keto.

Výhody stravy keto

Možno premýšľate, čo je v keto strave, ktorá sa má vzdať zemiakov, ryže a cestovín? Keto strava má nasledujúce výhody:

·         Ovláda vašu chuť do jedla

·         Zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť

·         Efektívne chudnutie

·         Ovládanie chuti do jedla

·         Obmedzte príjem cukru a znížte chuť do jedla

·         Udržuje hladinu cukru v krvi a BP v normálnom stave

Aké potraviny môžete jesť pri keto strave?

Zdravé tuky sú nevyhnutnou súčasťou keto stravy. Musíte tiež odstrániť trans-tuky a vyprážané jedlo zo svojho zoznamu stravovania. Budete musieť ísť o zdravšie prísady, ako je avokádo, kokos a dokonca orechy. Obsah vlákniny aj bielkovín je tiež veľmi dôležitý celok, preto musíte obmedziť príjem sacharidov na menej ako 50 gramov za deň. Mali by ste tiež premýšľať o množstve kalórií v potravinách s vysokým obsahom tuku. Do stravy by ste mali pridať zelenú listovú zeleninu s nízkym obsahom sacharidov, napríklad brokolicu.

Kde sa nachádza spoločnosť Z-Company?

Spoločnosť Z-company poskytuje veľkoobchodné alebo hromadné dodávky rôznych organických, kóšer alebo oboch certifikovaných potravinárskych výrobkov, ktoré majú tiež certifikát FSSC2000. Máme potraviny s pôvodom v EÚ aj mimo EÚ. Pôsobíme z nášho centrálneho skladu v Holandsku. Aj keď zabezpečujeme najrýchlejšiu prepravu cez Rotterdamský prístav v celej Európe, pričom berieme do úvahy konkurenčné ceny. Máme širokú škálu ekologických potravín vhodných pre keto, ktoré ešte viac zvýšia účinnosť vášho stravovacieho plánu.