Erythrit und die Keto-Diät

Erythrit und die Keto-Diät

Das
Ketodiät ist in ihrem Kohlenhydratgehalt mangelhaft, und deshalb normaler Zucker
Die Einnahme wird Sie aus der Ketose werfen und Ihren Diätplan im Kern verfehlen. Aber,
Das bedeutet nicht, dass Sie überhaupt keine Desserts genießen können. Wer würde das wollen
Haben Sie einen Diätplan, der Süßigkeiten einschränkt? Nun, sie sind verschiedene Low-Carb
Zuckerersatzstoffe, aus denen keto-freundliche Desserts hergestellt werden können. Erythritol
ist einer dieser kohlenhydratarmen Alkohole und hat ungefähr zwei Drittel Süße als
im Vergleich zu normalem Zucker.

Also was ist Erythritol?

kein Alkohol; Stattdessen ist es ein Lebensmittelzusatzstoff, der als Zuckeralkohol bekannt ist. nicht wie
normaler Zucker, es erhöht nicht Ihren Blutzuckerspiegel und schon gar nicht
Ethanol tragen. Es wird üblicherweise industriell durch Fermentation von erhalten
Glukose, die hauptsächlich aus Mais mit Hefe besteht. Es ist rund 65 bis 70 Prozent in
Süße wie normaler Zucker. Trotzdem verursacht es sicherlich keinen Anstieg
Blutzuckerspiegel oder Karies.

Die Verbindung zwischen Erythritol und das Keto
Diät

Nun,
Erythritol hat sehr minimale Nebenwirkungen, fast null Nettokohlenhydrate und gibt sogar
Sie ein paar gesundheitliche Vorteile auch. Dies macht es zur perfekten Wahl als Zucker
Alternative abgesehen von seinem niedrigen Kohlenhydratgehalt und seiner Süße. Darüber hinaus 90 Prozent
davon wird ohne Veränderungen oder Stoffwechsel aus dem Körper ausgeschieden
warum es als so kalorienarm gilt. Der Hauptgrund für Erythritol Sein
Keto-freundlich ist, dass es Ihren Insulin- oder Blutzuckerspiegel nicht erhöht
alles. Für den Fall, dass Sie sich an natürliche Süßstoffe anstatt an künstliche halten möchten
diejenigen, gehen für Stevia oder Mönch Obst. Stevia, wenn mit gemischt Erythritol, kann
den Kühleffekt des letzteren überwinden.

Nährwertangaben

As
gemäß den amerikanischen FDA-Standards, Erythritol hat ungefähr 0.2 Kalorien pro Gramm,
Das sind ungefähr 20 Kalorien pro 100 Gramm. Auf der anderen Seite ist es
in verschiedenen Ländern als kalorienfrei eingestuft. Darüber hinaus ist es
hat keinen GI, weshalb es die beste Wahl für einen keto-freundlichen Süßstoff ist.
Sie sollten die Tabelle der Zutaten genau beachten Erythritol Verpackung. Es
sollte die einzige Zutat ohne weitere Zusätze wie Maltodextrin sein
oder Dextrose, die eine Bedrohung für Ihre Ketose darstellen könnte. 

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