Cáscaras de psyllium

Cáscaras de psyllium

Cáscaras de psyllium se derivan del revestimiento exterior de la semilla de psyllium. Es blanco en
color y se sabe que es un material fibroso. Es altamente rico en fibra y es
teniendo alrededor del 100 por ciento de fibra dietética. Es la razón por la cual es la mejor.
cosa para tu sistema digestivo. Se puede agregar a su dieta y actuar como el
fuente de la fibra dietética requerida que la mayoría de nosotros perdemos en nuestros alimentos.

Es
básicamente una hierba con orígenes tanto en India como en Pakistán. Pertenece a la
Familia Plantago con alrededor de 200 especies diferentes que incluyen plátano, que
Es una variedad de plátano. Las semillas se secan y luego se trituran para obtener el
las cáscaras las forman.

Beneficios y Ventajas

Se
son altamente ricos en fibra soluble y se usan principalmente como suplemento para ayudar
en consumo de fibra. Se puede obtener de verduras, frutas y frutas enteras.
granos Debe tomar una gran cantidad de líquidos con Cáscaras de psyllium para evitar
estreñimiento. También puede hacerte sentir más lleno por mucho más tiempo debido a expansion en agua.

Propiedades nutricionales

Aunque pueda parecerlo
está principalmente lleno de carbohidratos, estos carbohidratos provienen de fibra soluble. Es el
razón por qué Cáscaras de psyllium son muy populares entre las personas que hacen dieta baja en carbohidratos como keto
seguidores.

Uso

Se sabe que se expande en el agua.
así como espesar. Además, tiene un sabor neutro, por lo que puede usarlo en
Varias recetas. Puede usarlo para espesar curry, sopas, batidos y
salsas También puede agregarlo al té de hierbas o al agua. Puedes usarlo en productos horneados
como galletas, pan, muffins y galletas, etc.

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