Mi a Ketogenic Diet?

Mi a Ketogenic Diet?

A keto diéta nagy zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmon alapszik. Nagyon hasonlít az Atkins-diétára, de lehetővé teszi az ételek szélesebb változatát. A keto diéta csak kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot tartalmaz naponta. Kezdetben gyermekek epilepsziájának kezelésére használták, de a súlycsökkentési hatékonysága miatt most népszerűsíti.

Hogyan működik a keto diéta?

A ketontestek a májban keletkeznek, amikor a szénhidrátbevitel nagyon alacsonyra csökken, és a vércukorszintje hiányos. Ezeket a ketonokat zsírból állítják elő. Tehát a teste az élelmiszerben lévő szénhidrátokból származó glükóz helyett a testében tárolt zsírt használja fel az általános működéshez.

A ketózis folyamata a testben akkor fordul elő, amikor ezek a ketontestek bekerülnek a véráramba. Ketózist is észlelhet böjt, éjszakai alvás vagy edzés közben. Alapvetően ez a zsírégetés folyamata a testben. Attól függ, hogy a keto diéta megkezdése után gyorsabban kerül ketózisba.

A keto diéta előnyei

Gondolkodhat azon, hogy mi van a keto étrendben, hogy feladja a burgonyát, a rizst és a tésztát? Nos, a keto diéta a következő előnyökkel jár:

·         Szabályozza étvágyát

·         Fokozza a mentális és fizikai teljesítményt

·         Hatékony fogyás

·         Az étvágy szabályozása

·         Korlátozza a cukorbevitelt és csökkenti a cukortartalmat

·         Tartja a vércukorszintjét és a normál BP-t

Milyen ételeket lehet enni a keto diéta során?

Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a keto diéta számára. A transzzsíros és sült ételeket el kell távolítania az étrendlistájáról. Több egészséges hozzávalót kell igényelnie, például avokádót, kókuszdiót és még diókat is. Mind a rost-, mind a fehérjetartalom szintén elengedhetetlen az egészben, a szénhidrátbevitelt napi 50 grammnál kevesebbre kell korlátozni. Gondolkodjon a magas zsírtartalmú ételek kalória-mennyiségéről is. Az étrendbe szintén hozzá kell adnia alacsony szénhidráttartalmú, leveles zöld zöldségeket, például brokkolit.

Hol jön a Z-Company?

A Z-cég nagykereskedelmi vagy nagykereskedelmi szállítást biztosít különféle bio-, kóser- vagy mindkét tanúsított élelmiszeripari termékből, amelyek szintén FSSC2000 tanúsítvánnyal rendelkeznek. Van mind EU-s, mind EU-n kívüli élelmiszerünk. Hollandiában található központi raktárunkból működünk. Miközben a rotterdami kikötőn keresztül Európa-szerte a leggyorsabb szállítást biztosítjuk, a versenyképes árakat szem előtt tartva. Sokféle keto-barát bioélelmiszer áll rendelkezésünkre, amelyek még jobban növelhetik étrendjük hatékonyságát.