Eritritolo e dieta cheto

Eritritolo e dieta cheto

I
la dieta cheto è carente nel suo contenuto di carboidrati ed è per questo che lo zucchero normale
l'assunzione ti espellerà dalla chetosi, fallendo la tua dieta nel suo nucleo. Ma,
questo non significa che non potrai assolutamente goderti i dessert. Chi vorrebbe
hai un programma dietetico che sta limitando i dolci? Bene, sono vari a basso contenuto di carboidrati
sostituti dello zucchero che possono essere utilizzati per preparare dessert cheto-compatibili. Eritritolo
è uno di questi alcol a basso contenuto di carboidrati ed è circa due terzi in dolcezza come
rispetto allo zucchero normale.

Quindi cos'è Eritritolo?

È
non alcool; invece, è un additivo alimentare noto come alcool di zucchero. diversamente da
zucchero normale, non aumenta i livelli di zucchero nel sangue e certamente no
trasportare qualsiasi etanolo. Di solito è ottenuto industrialmente dalla fermentazione di
glucosio, che proviene principalmente da mais con lievito. È circa dal 65 al 70 percento in
dolcezza come lo zucchero normale. Tuttavia, di certo non causa alcun aumento
livelli di zucchero nel sangue o carie.

La connessione tra Eritritolo e il Keto
Dieta

Bene,
Eritritolo ha effetti collaterali molto minimi, quasi zero carboidrati netti e dà anche
anche tu alcuni vantaggi per la salute. Questo lo rende la scelta perfetta come zucchero
alternativa a parte il suo basso contenuto di carboidrati e dolcezza. Inoltre, il 90 percento
viene espulso dal tuo corpo senza alcun cambiamento o metabolismo
perché è considerato così a basso contenuto di calorie. Il motivo principale per Eritritolo essendo
cheto-friendly è che non aumenta i livelli di insulina o di zucchero nel sangue a
tutti. Nel caso in cui si desideri attenersi ai dolcificanti naturali anziché artificiali
quelli, vanno per stevia o monk fruit. Stevia, quando miscelato con Eritritolo, può
superare l'effetto di raffreddamento di quest'ultimo.

Dettagli nutrizionali

As
secondo gli standard americani della FDA, Eritritolo ha circa 0.2 calorie per grammo,
che corrisponde a circa 20 calorie ogni 100 grammi. D'altra parte, lo è
considerato di avere zero calorie in diversi paesi. Inoltre
ha zero IG, motivo per cui è la scelta migliore per un dolcificante cheto-compatibile.
Dovresti osservare rigorosamente la tabella degli ingredienti Eritritolo confezione. esso
dovrebbe essere l'unico ingrediente senza ulteriori additivi come la maltodestrina
o destrosio, che potrebbe costituire una minaccia per la tua chetosi. 

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