Cascas de psyllium

Cascas de psyllium

Cascas de psyllium são derivados do revestimento externo da semente de Psyllium. É branco em
cor e é conhecido por ser um material fibroso. É altamente rico em fibras e é
tendo cerca de 100 por cento de fibra alimentar. É a razão pela qual é o melhor
coisa para o seu sistema digestivo. Pode ser adicionado à sua dieta e agir como o
fonte da fibra alimentar necessária que a maioria de nós perde nossos alimentos.

É
basicamente uma erva com origens na Índia e no Paquistão. Pertence ao
Família Plantago com cerca de 200 espécies diferentes que incluem a banana, que
é uma variedade de banana. As sementes são secas e depois esmagadas para obter o
cascas os formam.

Benefícios e Vantagens

Eles
são altamente ricos em fibras solúveis e são usados ​​principalmente como complemento para ajudar
no consumo de fibra. Pode ser obtido a partir de vegetais, frutas e cereais integrais.
grãos. Você deve tomar uma grande quantidade de líquidos com Cascas de psyllium evitar
Prisão de ventre. Também pode fazer você se sentir mais cheio por muito mais tempo, devido à expanção em água.

Propriedades nutricionais

Embora possa parecer
é preenchido principalmente com carboidratos, esses carboidratos são provenientes de fibras solúveis. É o
razão pela qual Cascas de psyllium são muito populares entre quem faz dieta com pouco carboidrato, como o ceto
seguidores.

Uso

Sabe-se expandir na água
bem como engrossar. Além disso, possui um sabor neutro, para que você possa usá-lo
várias receitas. Você pode usá-lo para engrossar caril, sopas, smoothies e
molhos. Você também pode adicioná-lo ao chá de ervas ou água. Você pode usá-lo em itens cozidos
como bolachas, pão, bolos e biscoitos, etc.

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