赤藓糖醇和酮饮食

赤藓糖醇和酮饮食

酮饮食中的碳水化合物含量不足，这就是为什么定期吃糖
摄入会使您摆脱酮症，使您的饮食计划无法实现。 但，
这并不意味着您根本就不会享受甜点。 谁愿意
有限制甜食的饮食计划吗？ 好吧，它们是各种低碳水化合物的
可以用来制作对酮类有益的甜点的糖替代品。 赤藓糖醇
是这种低碳水化合物的酒精之一，甜度约为三分之二
与普通糖相比。

那是什么 赤藓糖醇?

这是
不喝酒 相反，它是一种称为糖醇的食品添加剂。 不像
普通糖，它不会增加血糖水平，当然不会
携带任何乙醇。 它通常通过工业发酵生产
葡萄糖，主要来自玉米和酵母。 大约是百分之六十五至百分之七十
像普通糖一样甜。 不过，它当然不会导致
血糖水平或蛀牙。

之间的联系 赤藓糖醇 和酮
饮食

好，
赤藓糖醇 副作用极小，净碳水化合物几乎为零，甚至可以
您也有一些健康优势。 这使其成为糖的理想选择
除了它的低碳水化合物含量和甜味之外。 而且，百分之九十
它从体内排泄而没有任何变化或新陈代谢，这是
为什么它的热量这么低？ 主要原因 赤藓糖醇 作为
对酮症友好的是它不会增加您的胰岛素或血糖水平
所有。 如果您想坚持使用天然甜味剂而不是人造甜味剂
一个，去买甜叶菊或和尚水果。 甜叶菊，当与 赤藓糖醇，可
克服了后者的冷却效果。

营养成分

As
根据美国FDA标准， 赤藓糖醇 每克约有0.2卡路里，
每20克大约有100卡的热量。 另一方面，它是
被认为在不同国家的卡路里为零。 而且，它
零GI，这就是为什么它是适合酮类甜味剂的最佳选择的原因。
您应该严格遵守成分表 赤藓糖醇 打包。 它
应该是唯一没有麦芽糊精等其他添加剂的成分
或葡萄糖，可能会威胁您的酮症。 

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